心を整える自己理解プログラム

― 占いを使った“心のセルフメンテナンス講座” ―

この講座は、占いを通して自分の特性や心の動きを理解し、
日常の不安や揺れを小さくするための継続トレーニングプログラムです。

メンタル治療を目的としたものではなく、
またスピリチュアルに依存させる講座でもありません。

講座の目的「自分を理解し、自分を扱えるようになること」

占い × 心理的な自己観察 × 行動トレーニングを組み合わせ、
精神の安定を自分で作れる力を育てていきます。

このプログラムは、

① 自己理解講座（入口）
② 継続トレーニング

の2段階で構成されています。

■ フェーズ1｜自己理解講座

すべての受講者が最初に受講するスタートセッションです。

初回セッション｜自分の設計図を知る

生年月日をもとにした診断を通して、
自分の心の傾向を客観的に理解します。

【内容】

・気質の特徴
・思考の傾向
・不安が起こりやすいトリガーの理解

【ワーク】

「私の取扱説明書」の作成
→ 自分の扱い方を言語化します

このセッションで、

✔ 自分の傾向を理解する
✔ 揺れの原因を知る
✔ 安心感を持つ

ことを目指します。

■ フェーズ2｜循環トレーニング

自己理解の後は、必要なテーマを選びながら継続参加します。

① 思考観察トレーニング

自動思考や思考のクセを理解し、
「考えている自分」に気づく練習を行います。

→ 思考に振り回されにくくなります。

② 感情調整トレーニング

不安や焦りなどの感情との付き合い方を学び、
感情との適切な距離を作ります。

→ 感情に飲み込まれにくくなります。

③ 行動変容トレーニング

小さな行動の積み重ねによって、
安心できる日常の土台を整えます。

→ 行動を通して心を安定させます。

④ 運の流れ理解トレーニング

自分の気質やタイミングを理解し、
自己受容を深めます。

受講の流れ

自己理解講座を受講
↓
継続トレーニングに参加
↓
必要なテーマを選ぶ
↓
自己観察が深まる
↓
日常で心を調整できるようになる

・メンタル治療を目的とした講座ではありません
・占い依存を生まない設計です
・正解を押し付けません

受講を続けることで、

・自分の思考や感情を理解できる
・不安に飲まれにくくなる
・行動が軽くなる
・心の回復力が育つ

といった変化を目指します。