本講座は、講師と受講者が1対1で行う個別セッションです。
対面またはZOOMで受講でき、あなたの状態やペースに合わせて進めていきます。
毎回同じ基本構成で進むため、初めての方でも安心して参加できます。
目的は、理解だけで終わらせず、日常で実践できる気づきを持ち帰ることです。
【テーマ解説｜約10分】
その日のテーマをあなたの状況に合わせて解説します。
思考・感情・行動・運の流れなど、心の仕組みを理解する時間です。
まずは「知ること」から始めます。
【自己観察ワーク｜約20分】
テーマに沿って、自分の状態を観察するワークを行います。
個別セッションなので、無理なくあなたのペースで取り組めます。
ここで自分の思考や反応のクセに気づいていきます。
【気づきの整理・共有｜約15分】
ワークを通して見えてきた気づきを一緒に整理します。
話せる範囲で大丈夫です。
対話を通して理解を深めていきます。
【調整アクション決定｜約5分】
今日の気づきを日常に落とし込みます。
「今日からできる小さな行動」を決め、実践につなげます。
【フィードバック｜約10分】
講師からのフィードバックで理解を整理し、次のステップを明確にします。
安心して日常に戻れる状態を作ります。
個別セッションだからできること
1対1だからこそ、
・今の状態に合わせた進行
・安心できる対話
・深い自己理解
が可能になります。
無理に変わることを目指すのではなく、自分を扱えるようになる練習を積み重ねていきます。