【らぶlab.】タブーの恋愛で苦しいとき ― 心の向き合い方
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「好きになってはいけない相手を愛してしまった」
「やめたいのにやめられない」
「幸せよりも苦しさの方が大きい」
そんなタブーの恋愛で心を痛めている女性へ。
ここではその苦しさの正体と心のケアについて考えてみたいと思います。
■ 苦しさの正体は「報酬系のアンバランス」
心理学や脳科学では、恋愛は 脳内麻薬（ドーパミン・オキシトシン） によって大きく左右されることがわかっています。
特に「会えない」「叶わない」といった制限がある恋愛では、
- 会えたときの高揚感（ドーパミンの急上昇）
- 会えないときの不安や孤独（セロトニン不足）
このジェットコースターのような状態が、心を消耗させます。
つまり、「苦しい恋」とは脳内報酬系のアンバランスによって強化される依存関係なのです。
■ 相手に“幸福”を願う視点を持つ
不倫やタブーな関係に陥ると、どうしても
「なぜ私を選んでくれないの？」
「私の方があなたを愛しているのに」
と、相手に対して不満や執着を抱きやすくなります。
しかし心理学的に見ると、もっとも心を癒すのは 「相手の幸福を願える視点」 を持つことです。
それは「自分を犠牲にして我慢する」という意味ではありません。
相手の幸福を願いながら、自分自身の心の成長につなげていくとき、脳は安心感を生み出すオキシトシンを分泌し、心は少しずつ落ち着きを取り戻します。
■ 苦しい恋から学んでる
恋愛は本来、楽しいものであって苦しむためにするもではないはず。
だからこそこの苦しさから何を学ぶかが大切
- 「自分は本当はどんな愛を求めているのか？」
- 「どんな関係が自分を幸せにするのか？」
- 「愛されることと依存することの違い」
に気づくきっかけを得ています。
苦しさを通して、自分の心の奥に眠る本当の願いに出会えるのです。
■ まとめ
- タブーな恋愛は、脳の報酬系がアンバランスになり苦しさを増幅する
- 相手の幸福を願える視点は、自分の心を安定させる心理的効果がある
- 苦しい恋は「自分の本当の望み」を知るための大きな学びになる
もし今、タブーな恋愛で苦しんでいるなら、
その苦しさをただの「不幸」ではなく、あなた自身の心を成長させるステップ として受け止めてみてください。
恋は時に禁断で、時に痛みを伴います。
けれど、その経験を通してこそ、あなたは「より魅力的な女性」へと変わっていけるのです。
